14 najjačih zvijezda u Hollywoodu

Najjače slavne osobe 2

Hollywoodu ne nedostaje nadljudske tjelesne građe. Od superheroja do svjetski spasilačkih akcijskih zvijezda, barbara do gladijatora, gotovo svaki vodeći čovjek odvoji ozbiljno vrijeme u teretani prije nego što se pojavi na ekranu.

I to ima smisla, zar ne? Ne biste vjerovali nadljudskoj snazi ​​lika ili zastrašujućoj hrabrosti da nemaju mišiće koji ga cijepaju i prodaju ga. No dok bezbrojne zvijezde na ekranu prikazuju snažne likove, koje poznate osobe zapravo šetaju u stvarnom životu, snaga miniranja šipkom? Pa, da bismo odgovorili na to pitanje, raščlanjujemo 11 najjačih zvijezda u Hollywoodu (uz neke ozbiljno impresivne brojke koje to podupiru).

Svidjet će vam se i:
Suludi plan prehrane i treninga LeBrona Jamesa
Plan treninga i prehrane kapetana Amerike Chrisa Evansa
Plan prehrane i treninga Arnolda Schwarzeneggera



1. Arnold Schwarzenegger

Gotovo bi bilo uvredljivo ne započeti popis s osmostrukim gospodinom Olympiom, Arnoldom Schwarzeneggerom. Izvorni holivudski moćnik i bivši guverner Kalifornije, Arnold se tijekom 40 godina holivudske karijere pojavio u nevjerojatnih 56 filmova. Pa čak i u zreloj starosti 73. godine, garantiram da Arnold i dalje klupi više nego što bi većina nas sanjala.

Njegova legendarna snaga čak je kulminirala događanjem moćnika koji je nazvan po njemu. Arnold Classic osnovan je 1989. godine i počasti kulturnu ikonu raznim natjecanjima za snage, bodybuilding i fitness. Tijekom svog vrhunca, originalni 'Conan The Barbarian' mogao je stisnuti 200 kg, a Deadlift preko 310 kg ... Ludo.

Čučanj Max : 215 kg
Bench Press Max : 200 kg
Deadlift Max : 310 kg
Rođen : 30. srpnja 1947. (starost 73 godine), Štajerska, Austrija
Visina : 1,88 m
Poznat po : Film, Politika

2. Dwayne The Rock Johnson

Još jedan hollywoodski A-lister sa sklonošću za dizanje je nitko drugi nego Dwayne The Rock Johnson. Ako ste jedan od njegovih 205 milijuna Instagrama koje pratite, znate razlog zbog kojeg je na vrhu popisa - njegovi su treninzi legenda. Zapošljavajući mentalitet svog 'najtvrđeg radnika u sobi' na svim područjima svog smiješno uspješnog života, Johnson trenira dva puta dnevno šest dana u tjednu kako bi održao svoju čudovišnu tjelesnu građu.

The Rock je toliko posvećen svojoj tjelesnoj građi da putuje s prijenosnom teretanom nazvanom 'The Iron Paradise'. Sada ovdje ne govorimo samo o nekoliko bučica i podbradaku, ‘The Iron Paradise’ je 20 tona drobljenog metala nožnih prstiju koji putuje s The Rockom širom svijeta. Jao.

Bench Press Max : 192 kg
Rođen : 2. svibnja 1972. (dob 48 godina), Hayward, Kalifornija, Sjedinjene Države
Visina : 1,96 m
Poznat po : Film, Hrvanje

3. Chris Hemsworth

Nije sve CGI i trik rasvjeta s Bogom groma, Thor je jak u stvarnom životu kao i na ekranu. Chris Hemsworth s lakoćom dolazi na popis zahvaljujući svojoj izrazito intenzivnoj radnoj etici i metodama treninga prilikom pripreme za uloge. Napokon, ne možete igrati većeg superheroja od života bez bicepsa da ga prodate.

Chris vrijedno radi s osobnim trenerom Lukeom Zocchijem kako bi razbio režim treninga za superherojsko kiparstvo koji uključuje tjelesnu težinu i tradicionalne vježbe powerliftinga. Ako želite znati više o Chrisovim treninzima, planovima obroka i ostalim zdravstvenim savjetima, možete provjeriti njegovu fitnes aplikaciju 'Centr'.

Rođen : 11. kolovoza 1983. (starost 37 godina), Melbourne
Visina : 1,9 m
Poznat po : Film

4. Zac Efron

Kila za funtu, Zac Efron možda je samo najjača osoba na ovom popisu. Sa 5’9 ″ i 75 kg, Efronu je trebalo samo 12 tjedana da ubaci ispod 5% tjelesne masnoće zbog svoje smiješno isklesane Baywatchove tjelesne građe.

Neka vas ne zavara tinejdžerska zvijezda u holivudskom srcu, kaže on. Kad nije vani kako se penje na planine i surfa valovima širom svijeta, zateći ćete ga kako razbija brutalne kalisteničke treninge u teretani. Neke od njegovih treninga možete provjeriti u njegovoj YouTube seriji 'Vrijeme za teretanu'.

Rođen : 18. listopada 1987. (starost 33 godine), San Luis Obispo, Kalifornija, Sjedinjene Države
Visina : 1,73 m
Poznat po : Film

5. Jason Momoa

Sljedeći na našem popisu najjačih hollywoodskih je 'kralj Atlantide', Jason Momoa. Niti jedan za 'dosadne' treninge u teretani, Momoa radije vježba na otvorenom i uključuje što više surfanja, sprinta na brdima i boksa. Da biste dodali na ovaj popis vježbanja na otvorenom, Momoa je također impresivan penjač na stijeni, što nije mali podvig kada nosite 110 kg mišića.

Kako bi izgradio i održao svoju impozantnu tjelesnu građu, Momoa koristi program vježbanja s velikim ponavljanjem s kratkim pauzama za odmor koji uključuju penjanje po stijenama, utege i tjelesne težine. Zapravo postoji čak i isječak Momoa koji radi ponavljanja ponderiranih 88 kilograma ponderiranih poteza, što je za zvijer od 105 kilograma popriličan podvig snage.

Rođen : 1. kolovoza 1979. (dob 41 godina), Nanakuli, Havaji, Sjedinjene Države
Visina : 1,93 m
Poznat po : Film

6. Hugh Jackman

Iza svog eksterijera 'lijepog tipa', Hugh Jackman ozbiljna je zvijer u teretani. U 52. godini Hugh je ušao u slavni klub od 1000 kilograma. Da biste zaradili svoje članstvo u klubu, morate pritisnuti bench, čučanj i dizanje tereta kombiniranih 453 kg. Kako bi pogodio četveroznamenkasti broj, Hugh je odgurnuo 106 kg, čučao 161 kg i podigao 186 kg. Zamislite što je mogao pogoditi u najboljim godinama.

Jackman je vrlo ozbiljno shvatio trening za Wolverinea, transformiravši svoje tijelo devet puta tijekom 18 godina kako bi igrao ulogu nepobjedivog X-Mana. Prema njegovom treneru, Hugh-ov trening uključuje uglavnom spojeve s malim brojem ponavljanja i vježbe s visokim ponavljanjem za poticanje rasta mišića na kraju treninga.

Bench Press Max: 235 lbs (106 kg)
Čučanj Max:
355 lbs (161 kg)
Deadlift Max:
465 lbs (210 kg)
Rođen
: 12. listopada 1968. (dob 52 godine), Sydney
Visina : 1,9 m
Poznat po : Film, Scena

7. Mark Wahlberg

Vijesti bljesnu, Marky Mark je rastrgan. I da budem iskren, želio bi biti s ludim dnevnim rasporedom kroz koji se postavlja. Buđenje u 02:30, njegov je prvi trening odrađen prije nego što većina nas ustane iz kreveta. U paru s daljnja 2 treninga i 7 obroka tijekom dana, nije ni čudo da 49-godišnjak svoju rastrganu tjelesnu građu održava tijekom cijele godine.

Ali njegovi mišići nisu tu samo zbog izgleda, Wahlberg je svoje mjesto na ovom popisu zaradio svojim brutalnim treninzima, ludim režimom i pukom odlučnošću. Iskreno, kakav se lud čovjek budi u 02:30 za trening?

Bench Press Max: 151 kg
Rođen
: 5. lipnja 1971. (dob 49 godina), Dorchester, Boston, Massachusetts, Sjedinjene Države
Visina : 1,73 m
Poznat po : Film, Scena

8. John Cena

Davno prije nego što je bio nevidljivi čovjek i najveća karta WWE-a, John Cena bio je sveučilišni nogometaš i ambiciozni bodybuilder. Ubrzo trgujući tim težnjama za hrvačkom karijerom, njegov lik u prstenu postao je sinonim za silu i snagu. U jednom je trenutku Cena čak podigao suigrača Big Showa od 227 kg i bacio ga preko ramena.

Izvan ringa, Cena svoje treninge snage shvaća jako, stvarno ozbiljno. Stijena možda ima svoj željezni raj, ali Cena ima svoju teretanu 'Hard Nock's South'. Smješten u zaljevu Tampa, Cena omogućava hrvačima koji dolaze i dolaze da dođu i treniraju s njim, a to je mjesto nekih od najnevjerojatnijih podviga snage Cene.

Te značajke uključuju benchpress od 210 kg, čučanj od 287 kg i deadlift od 295 kg. Da, to je gotovo 800 kg lude snage i snage što znači da John Cena nije jedna od najjačih hollywoodskih zvijezda, on je jedan od najjačih ljudi na svijetu.

Bench Press Max: 210 kg
Čučanj Max:
632 lbs (287 kg)
Deadlift Max:
650 lbs (295 kg)
Rođen : 23. travnja 1977. (dob 43 godine), West Newbury, Massachusetts, Sjedinjene Države
Naplaćena težina : 114 kg
Naplaćena visina : 185 cm
Poznat po : Film, Hrvanje

9. Jason Statham

Jason Statham ne glumi samo žilave momke na ekranu, engleski glumac utjelovljuje tu osobinu svojim ekstremnim callisthenicsom i borilačkim vještinama.

Nakon što je trenirao s bivšim mornaričkim tuljanima i borbenim stručnjacima, zvijezda akcijskog filma usvaja nepromišljenu, visokointenzivnu metodu treninga koja je oblikovala njegovu slavnu robusnu i mišićavu tjelesnu građu. Nezainteresiran za mišićnu masu, Statham radije radi na pokretima koji će izgraditi funkcionalnu i eksplozivnu snagu. Možda je zato savršeno sposoban izvesti 'Ljudsku zastavu'.

Rođen : 26. srpnja 1967. (dob 53 godine), Shirebrook, Ujedinjeno Kraljevstvo
Visina : 1,78 m
Poznat po : Film

10. Henry Cavill

Samozatajni štreber za igre na sreću, Henry Cavill nije nimalo mrzovoljan što se tiče vježbanja. Svoj holivudski debi u holivudskom filmu 'Čovjek od čelika', Cavill je doživio transformaciju koja smanjuje čeljust, dodajući 8 kg mišića i smanjujući postotak tjelesne masti na ispod 10 kako bi glumio kriptonskog heroja.

S dizalicom od 200 kilograma, svojom impresivnom snagom mogao bi se ugodno kvalificirati za klub od 1000 kilograma s kolegom Hughom Jackmanom. Ohrabrujuće za nas ostale, glumac 'Vještica' priznao je da mu izgradnja mišića nikada nije postala laka, a to je nešto što zahtijeva stalan rad i predanost.

Čučanj Max : 165 kg
Deadlift Max : 197 kg
Rođen : 5. svibnja 1983. (starost 37 godina), Saint Helier, Jersey
Visina : 1,85 m
Poznat po : Film

11. Michael B. Jordan

Michael B. Jordan oduvijek je bio mišićav, ali kad je dobio zadatak glumiti Marvelovog negativca Killmongera, znao je da mora stvari podići na drugu razinu. Izlazeći iz svoje impresivne tjelesne građe za Creeda, gdje je već bio podignut, glumac je dodao još 10 kg ravnih mišića za ulogu s mjesecima intenzivnog treninga i prehrane.

Da bi postigao tako lud rezultat, Jordan je trenirao šest do sedam dana u tjednu, jeo sedam obroka punjenih bjelančevinama dnevno i pumpao je nagnute prsne preše s bučicama od 50 kilograma za ponavljanja.

Bench Press Max: 315 lbs (142 kg)
Rođen
: 9. veljače 1987. (dob 33 godine), Santa Ana, Kalifornija, Sjedinjene Države
Visina : 1,83 m
Poznat po : Film

Sylvester Stallone

12. Silvester Stallone

Ne treba genij da se shvati da je Sly ludo jak. Najrašireniji 74-godišnjak na svijetu napravio je karijeru od toga što je fizički primjerak, a prema Stalloneovom priznanju, treba puno posla. U ranim danima Stallone je bio veliki obožavatelj tradicionalnih tehnika bodybuildinga i olimpijskog dizanja, za što je bio razumljivo talentiran. Izvještaji sugeriraju da je Stallone u svom najboljem izdanju uspio natisnuti klupu sa 174,6-181,4 kg i čučati 500 lbs (226,8 kg), međutim, natjecanje u bench pressu s bivšim trenerom gospoda Olympije, Rockyjem II, Francom Columbuom završio tragedijom. Prema Mišići i kondicija magazina, Stallone je ozbiljno potrgao prsni mišić u natjecanju s Columbuom i trebao mu je preko 160 šavova. Rezultat je njegova prepoznatljiva estetika prsnog koša, koja pokazuje polovicu krvožilnije od druge.

Čučanj Max : 226 kg
Bench Press Max : 181 kg
Rođen : 6. srpnja 1946. (starost 74 godine), Hell’s Kitchen, New York, Sjedinjene Države
Visina : 1,77 m
Poznat po : Film

13. Hafthor 'The Mountain' Bjornsson

Da, ovo je vjerojatno varanje, ali priznajmo, ovaj je tip jak. Glumac Game of Thrones Hafthor Bjornsson islandsko je oružje koje je uistinu prigrlilo njegov bogom dani dar. Trenutni svjetski rekorder u mrtvom dizanju i pobjednik prvaka u Strongmanu, Bjornsson nije samo slavna osoba s malo mišića, on je najjači čovjek na planeti. Nepotrebno je reći, on čini naš popis.

Bench Press Max: 250 kg
Čučanj Max:
925 lbs (420 kg)
Deadlift Max:
1.104 lbs (500 kg)
Rođen : 26. studenoga 1988. (starost 32 godine), Reykjavík, Island
Visina : 2,06 m
Težina : 205 kg
Poznat po : Film

14. Wilt Chamberlain

NBA prvak Wilt Chamberlain, koji se često naziva ‘Human Cheat Code’, poput je mita u sportskom svijetu. Iako je malo snimka stroja od 7’1 ″ na vrhuncu, priče o njegovoj snazi, veličini i brzini na terenu postali su legenda. Izvještaji sugeriraju da bi Wilt u svom najboljem izdanju mogao ležati preko 226 kg i izvoditi tricep na 180 lbs (81 kg). Stavite to zajedno s vertikalom od 48 inča (NBA rekord), sposobnošću trčanja od 100 metara u samo 10,9 sekundi, bacanja kugle s 56 metara, trostrukog skoka više od 50 stopa i tri uzastopne staze Big Eight i prvenstva u skoku u vis i imate muškarca koji je u biti sposoban za sve. Svakako, ovdje smo glumirali aspekt 'U Hollywoodu', Chamberlain je prošao 1999. godine, ali unatoč tome, morate se diviti brojkama.

Bench Press Max: 500 lbs (226 kg)
Okomito: 48-inčni
Rođen
: 21. kolovoza 1936., Philadelphia, Pennsylvania, Sjedinjene Države
Umro: 12. listopada 1999., Bel Air, Los Angeles, Kalifornija, Sjedinjene Države
Visina : 2,16 m
Poznat po : Košarka, Filmovi

Svidjet će vam se i:
Suludi plan prehrane i treninga LeBrona Jamesa
Plan treninga i prehrane kapetana Amerike Chrisa Evansa
Plan prehrane i treninga Arnolda Schwarzeneggera

Općenita česta pitanja

Tko je najjača zvijezda u Hollywoodu?

Najjača zvijezda u Hollywoodu je bivša zvijezda WWE-a John Cena, koji može potisnuti 210 kg, čučnuti 287 kg, a mrtvo dizanje gotovo 300 kg.

Koliko je jak Dwayne 'The Rock' Johnson?

Dwayne 'The Rock' Johnson trenira šest dana u tjednu u svojoj osobnoj putujućoj teretani 'The Iron Paradise'. Zbog svog rigoroznog rasporeda snimanja tijekom cijele godine, Rockov trening odmiče se od velike težine, ali njegova luda radna etika i režim treninga čine ga jednim od najjačih ljudi u Hollywoodu.