5 iznenađujućih zdravstvenih blagodati spavanja golog

zdravstvene prednosti spavanja golog

Što se tiče poboljšanja vašeg cjelokupnog zdravlja, možda vam spavanje golo nije prva stvar koja vam padne na pamet. Međutim, mnoge su prednosti spavanja u golom tijelu koje pomažu povećati naše sveukupno zdravlje i dobrobit.

Svidjet će vam se i:
9 epskih blagodati avokada za zdravlje
Top 7 zdravstvenih blagodati zelenog čaja
Top 5 zdravstvenih blagodati jabučnog octa

zdravstvene prednosti spavanja golog

Zdravstvene dobrobiti spavanja golog

Bilo da više volite spavati u rođendanskom odijelu ili još uvijek oklijevate, ovo blagodati spavanja golog može vas od sada uvjeriti da usvojite novu naviku prije spavanja.

Evo popisa 5 iznenađujućih zdravstvenih blagodati spavanja golog.

1. Bolji kvalitet spavanja

Jedna od vodećih blagodati spavanja golog je povećanje kvalitete sna koji dobivate svake noći. Nedostatak odjeće pomaže da se tjelesna temperatura brže smanjuje, što rezultira bržim putovanjem u odgodni grad. Jednom kad zaspite, smanjenje tjelesne temperature pomaže vašem tijelu da prijeđe u REM san, gdje vaše tijelo prima najkvalitetniji san.

2. Smanjite stres i anksioznost

Kao rezultat kvalitetnijeg sna koji dobivate odlaskom u komandose, studije pokazali su smanjenje stresa i anksioznosti. Spavanje i stres imaju međusobno vrlo ovisan odnos, što znači da što manje sna budete noću, to ćete vjerovatno postati stresniji i tjeskobniji. Budući da spavanje nago može potaknuti zdraviji raspored spavanja, to također može dovesti do smanjenja ukupnog stresa i tjeskobe. Da biste još više ojačali svoje mentalno zdravlje, spojite zdrav raspored spavanja sa svakodnevnim vježbanjem.

3. Potaknite samopouzdanje

Spavanje golo sjajan je način da pojačate samopouzdanje i ostanete u kontaktu sa tijelom. Provoditi više vremena goli znači da se bolje upoznajete sa svojim golim tijelom. S vremenom to dovodi do povećanja samopoštovanja i ukupnog zadovoljstva tjelesnom slikom.

4. Zaštitite plodnost muškaraca

Prema a studija iz Journal of Andrology, vrsta donjeg rublja koje nosite može imati velik utjecaj na broj i plodnost sperme. Uže donje rublje rezultira višom tjelesnom temperaturom što može rezultirati oštećenom spermom. Da biste održali idealnu temperaturu, preporuča se preskakanje gaćica i prelazak na komandose.

5. Promovirajte bliskost s partnerom

Bez barijera odjeće nije tajna zašto spavanje goli s partnerom promovira intimnost. Studije su pokazali da kontakt kože na koži između odraslih postignut dok spavaju goli zajedno potiče oslobađanje oksitocina, AKA i ljubavnog hormona. Uz to, praktičnost uklanjanja odjeće već može učiniti seks češćim i dosljednijim. Ako tražite više načina za promociju bliskosti sa svojim partnerom, pogledajte ih nove stvari koje treba isprobati u krevetu kako bi začinile stvari .

Što se događa s vašim tijelom kad spavate goli?

Studije su pokazale da je idealna temperatura za prvo spavanje između 15-19 Celzijevih stupnjeva . Kada spavate goli, pomažete svom tijelu da brže zaspi tako što ćete odbaciti slojeve odjeće koji bi inače zarobili tjelesnu toplinu. Vaše tijelo prirodno smanjuje temperaturu kako bi pokrenulo san i na kraju prešlo u REM san.

Pregrijane ili prehladne temperature mogu poremetiti REM ciklus što rezultira nemirnim noćima. Spavanje nago pomaže u regulaciji tjelesne temperature kako biste brže mogli utonuti u dublji san. Kvalitetan san postignut golim spavanjem stvara nevjerojatne blagodati mentalnog i fizičkog zdravlja koje smo ranije spomenuli.

Kako spavanje golo može poboljšati samopoštovanje

Kao što je već spomenuto, spavanje golo može vam pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja i samopoštovanja. Ovaj studija otkrili su da što više vremena provodi u golom, to više samopouzdanja imaju u vlastitom tijelu. To je zato što se naviknete na svoje golo tijelo što vam s vremenom može pomoći da prevladate nezadovoljstvo tjelesnom slikom.

Očito je da će biti teško pronaći vrijeme i mjesto za prirodno putovanje. Navikavanje na skidanje prije spavanja izvrsno je mjesto koje će vam pomoći u poboljšanju vašeg samopoštovanja. Na taj ćete način dobiti malo samopouzdanja da započnete i završite svoj dan.

Poboljšava li spavanje golo tjelesno zdravlje?

Spavanje nagog ne samo da pomaže vašem mentalnom zdravlju, već može poboljšati i mnoge različite aspekte vašeg tjelesnog zdravlja: spriječiti debljanje, pojačati metabolizam, zaštititi plodnost i održavati zdravu kožu.

Studije su pokazali da je smanjena količina sna povezana s debljanjem. Kvalitetan noćni san postignut spavanjem nag može vam pomoći popraviti raspored spavanja i stoga postići preporučenih 7-9 sati spavanja u korelaciji sa zdravom težinom.

Osim toga, pomaže vam cjelovit noćni odmor smanjiti znakove starenja kao i povećati proces zacjeljivanja kožnih rana. Dublje spavanje postignuto dok ste bili goli u kombinaciji s dobrim rutina njege kože sigurno održava vašu kožu primjetno zdravom.

Spavanje golim ima mnogo nevjerojatnih blagodati koje u konačnici mogu dovesti do boljeg sna, zdravlja i seksa. Budući da je spavanje golo samo po sebi relativno lako i prikladno, možda neće biti loše pokušati ga iskoristiti i iskoristiti nevjerojatne blagodati koje pruža. Za više blagodati spavanja golog, pogledajte Casperova infografika u nastavku!

Blagodati spavanja golog

Sierra Skelly je kreatorica sadržaja koja razvija korisne i uvjerljive priče. Strast prema digitalnom marketingu i kreativnom pisanju dovela ju je do pokrivanja jedinstvenih tema, od poslovnog do životnog.

Svidjet će vam se i:
9 epskih blagodati avokada za zdravlje
Top 7 zdravstvenih blagodati zelenog čaja
Top 5 zdravstvenih blagodati jabučnog octa

Je li zdravije spavati goli?

Studije pokazuju da spavanje golo može smanjiti tjelesnu temperaturu i osigurati bolji san. To može imati nekoliko tekućih učinaka, poput bolje kože i poboljšanog raspoloženja.

Hoće li spavanje gole volje da smršavi?

Prema studiji koju su proveli američki Nacionalni zavodi za zdravlje, održavanje hladnoće dok spavate ubrzava tjelesni metabolizam jer vaše tijelo stvara više smeđe masti kako bi vas grijalo.

Može li spavanje golog pomoći plodnosti?

Prema studiji iz Journal of Andrology, vrsta donjeg rublja koje nosite može uvelike utjecati na vaš broj spermija, pa spavanje nago može promovirati zdravu spermu.