Tjelovježba i tjelesno zdravlje na poslu: pridružite se našem #MTtalk

zdravlje-vježbanje-rad

Molim te pridruži nam se!

Što: #MTtalk

Gdje: Twitter

Kada: petak, 27. listopada u 13:00 EST (17:00 GMT / 22:30 IST)

Tema: Tjelovježba i tjelesno zdravlje na poslu

Voditelj: @Mind_Tools

“Čuvaj svoje tijelo. To je jedino mjesto u kojem morate živjeti. '

- Jim Rohn (1930. - 2009.),Američki autor, poduzetnik i motivacijski govornik.

O ovotjednom chatu:Iskoristi ili izgubi!

Naša su tijela dizajnirana za kretanje. Kao dokaz imamo više od 600 mišića, 206 kostiju i oko 230 pokretnih zglobova. Ipak, mnogi ljudi sjede i do osam sati dnevno - isjedenjenije dobro za vaše zdravlje.

Znate li ljude koji se ne mogu sagnuti kako bi došli do nečega sa stražnje strane ormarića? Ili oni koji se na poslu muče da se popnu na nekoliko stepenica? I ovdje ne govorimo o ljudima s bolešću ili invaliditetom. Možda ste jedan od njih.

Pa, kako ljudi gube opseg pokreta kako stare? Odgovor je jednostavan: postupno. To se ne događa preko noći, već malo po malo.

Što manje koristite mišićne skupine ili se savijate i istežete, to postajete manje pokretni. Tijelo voli štedjeti energiju i djeluje prema jednostavnom principu: zadržat će ono što koristite. Održavanje onoga što ne koristite uzima nepotrebnu energiju, pa ako ga ne koristite, izgubit ćete ga.

Evo zastrašujućeg dijela: vaš mozak i njegovi nebrojeni živčani putovi upravljaju svakim pokretom, a ako ne radite određene pokrete, nema razloga da mozak održava te živčane puteve. To znači da ne samo da gubite sposobnost mišića da izvrši pokret, već se i ti živčani putevi zatvaraju.

Srećom, ove posljedice nisu trajne, a mi možemo vratiti funkcionalnost i pokretljivost i probuditi stare živčane putove.

Tjelovježba i tjelesno zdravlje na poslu

Jeste li ikad razmišljali o ulozi koju zdravlje i kondicija igraju u vašoj produktivnosti, motivaciji i energiji na poslu? U ovotjednom #MTtalk Twitter chatu razgovarat ćemo o 'Tjelovježba i tjelesno zdravlje na poslu. ' U našoj nedavnoj Twitter anketi pitali smo ljude koliko redovito vježbaju. Gotovo polovica ispitanika rekla je da vježba samo povremeno ili da su kauč krumpir. Da biste vidjeli sve rezultate, klikniteovdje.

U petku ćemo razgovarati o utjecaju vježbanja na vaše fizičko zdravlje na poslu. Voljeli bismo da se pridružite i sljedeća pitanja mogu pokrenuti neke misli u pripremi za to:

  • Koliko biste mogli biti fleksibilni s članovima tima koji žele vježbati tijekom pauza za ručak?
  • Postoje li promjene u prehrani kako biste poboljšali svoje tjelesno zdravlje na poslu?
  • Kakvu ulogu vaš put na posao ima na vaše fizičko zdravlje? Koje biste promjene mogli napraviti?
  • Kako možete ugraditi više pokreta u svoje svakodnevne aktivnosti?
  • Koja je po vašem mišljenju najvažnija korist u radu od fizičke spremnosti?
  • Koje značajke uredskog dizajna pomažu ili ometaju tjelesno zdravlje i kako na njih možete utjecati?
  • Prema vašem mišljenju, imaju li bolje, zdrave i energične osobe veće šanse za promicanje? Zašto?

Resursi

Kako bismo vam pomogli da se pripremite za chat, sastavili smo popis resursa koje možete pregledavati.

U Mind Toolsu volimo čuti ljude iz cijelog svijeta. I mi bismo željeli učiti od vas i pozivamo vas da sudjelujete u chatu #MTtalk ovog petka u 13 sati. EST (17:00 GMT; 22:30 IST). Imajte na umu da svaki tjedan ovdje na našem blogu prikazujemo izvrsne odgovore sudionika!

Kako se pridružiti

Prati nasna Twitteru kako ne biste propustili nijednu akciju ovog petka! Tvitat ćemo 10 pitanja tijekom našeg jednosatnog razgovora. Da biste sudjelovali u chatu, upišite #MTtalk u funkciju pretraživanja Twittera. Zatim kliknite 'Svi tweetovi' i moći ćete pratiti feed chat uživo. U chat se možete pridružiti pomoću hash oznake #MTtalk u svojim odgovorima.