Fitness stručnjak objašnjava 33 različite varijacije push-up-a

Jeff Cavaliere iz Athlean-X.com pregledava jedan od najčešćih sklekova u okolici. U videu Cavaliere pregledava 33 varijacije, od početne do srednje do napredne. Cavaliere pokriva varijaciju s jednom mišlju na umu: pronađite verziju koja vas izaziva. Ako i dalje radite isti stari klasični sklek, jer je to ono u čemu ste dobri, tada nećete izazivati ​​svoje tijelo da postane jače, bolje, drugačije nego što je danas.

Svidjet će vam se i:
Browney ponovno ruši svjetski pushup rekord
Pogledajte The Mountain from Game of Thrones Deadlift 501kg
Julius Maddox ruši svjetski rekord svih vremena Bench Pressa

atlean



Video vas vodi kroz osnovni pokret i nekoliko načina kako to poboljšati dok napredujete na srednju razinu. U tom srednjem rasponu pronaći ćete mnoštvo varijacija koje će vas zaokupiti izgradnjom više snage i sposobnosti. Kada dođete do napredne faze, počinjete vidjeti neke nemoguće poteze, no Cavaliere čini da i ovi potezi izgledaju jednostavno i lako za izvođenje. Cavaliere izvrsno govori o sklekovima - i bilo kojoj vježbi u tom smislu. Ako ikad napravite samo jednu vježbu, tada će se vaše tijelo prilagoditi i prestat ćete napredovati. Ako malo promijenite stvari, dobit ćete veće dividende od našeg ulaganja. Svakako, možete biti jedan od onih tipova koji s malo truda mogu navaliti stotine sklekova ili možete koristiti prikazane varijacije za poboljšanje tjelesne građe i sposobnosti za izvedbu.

Dno crta je ovo, kaže Cavaliere, da vas način na koji sklekove radite može izazvati na mnogo, mnogo različitih načina. Možete raditi na svojoj moći, možete raditi na svojoj snazi, možete raditi na svojoj koordinaciji, možete raditi na svojoj izdržljivosti - postoji mnogo, mnogo načina kako ugurati sklek u svoju rutinu. To je odabir pravog i znanje kako se njime izazvati. Ako želite promijeniti način na koji radite svoju rutinu sklekova i želite se poboljšati u svemu, ovaj videozapis ima ono što vam treba.

Svidjet će vam se i:
Browney ponovno ruši svjetski pushup rekord
Pogledajte The Mountain from Game of Thrones Deadlift 501kg
Julius Maddox ruši svjetski rekord svih vremena Bench Pressa