Kako se riješiti man boobs

Muške sise mogu za muškarce biti frustrirajuće i često neugodno pitanje. Uostalom, niti jedan muškarac ne voli izgledati kao da mu treba grudnjak kad udari na plažu. Ali, ako se borite s kljunama koje su više meke nego čvrste, trebali biste znati da niste sami. Muške sise čest su problem muškaraca širom svijeta. Srećom, postoje načini koji pomažu u rješavanju problema. Konkretno, hrana koju jedete, vježbe koje radite i odjeća koju nosite mogu utjecati na izgled vaših prsa. Želite li čuti više? Čitajte dalje kako biste otkrili naš vodič o tome kako se riješiti muških sisa i vratiti svoje kljunove.

Sadržaj Što su Man Boobs? Ginekomastija vs Pseudoginekomastija Što uzrokuje sise? Pretilost Dob Pretjerana konzumacija alkohola Prirodni proizvodi na bazi ulja Steroidi Medicinska stanja Kako se riješiti man boobs Jedite zdravo Vježbajte Lijekovi Kirurgija Kako se odjenuti za muškarce sise Stane Stil Boja Uzorak

Što su Man Boobs?

Ginekomastija, što je medicinski pojam za muške sise, predstavlja povećanje tkiva muške dojke, tipično uzrokovano hormonalnim promjenama. Međutim, nakupljanje viška masnoće također može stvoriti izgled muških sisa. Kako ovo nije istinska ginekomastija, često je poznata i kao pseudoginekomastija. Iako oba stanja mogu imati sličnu vizualnu estetiku, različita su i mogu biti uzrokovana raznim čimbenicima.

Ginekomastija vs Pseudoginekomastija

Ako se želite riješiti muških sisa, prvo je važno shvatiti kakav tip imate. Ginekomastija i pseudoginekomastija dvije su glavne vrste muških sisa, pa je vjerojatno da imate jedno ili drugo. Ako su vam težina i tjelesna masnoća velike, velika je vjerojatnost da imate pseudoginekomastiju, što je povećanje prsnog koša uslijed rasta masti. Ako ste doživjeli hormonalne promjene, moguće je da imate ginekomastiju, što je povećanje stvarnog tkiva dojke.

Što uzrokuje sise?

Mnogi čimbenici mogu utjecati na to imate li muškaraca sise i tačno koliko su velike. Kao takvo, nekoliko promjena načina života može vam pomoći smanjiti izgled vaših 'mooba'. Iako se ove promjene neće odmah izravnati i tonirati vaša prsa, oni ih mogu s vremenom značajno poboljšati. Napokon, rješavanje uzroka problema uvijek je najbolje dugoročno rješenje.

Pretilost

Pretilost je čest problem našeg društva i, osim što šteti vašem zdravlju, može uzrokovati i razvoj muških sisa. Dakle, ako trošite više kalorija nego što sagorijevate, svakako preispitajte svoj način života i izbor hrane. Loša prehrana ne samo da može stvoriti masnoće koje se mogu pojaviti na prsima, već također može uzrokovati neravnotežu hormona leptina, što može pogoršati problem.

Dob

Vaša dob može biti važan faktor u tome razvijate li ginekomastiju. Kod dječaka tinejdžera hormonalne promjene povezane s pubertetom često mogu uzrokovati stanje. Kod muškaraca starijih od 50 godina prirodno smanjenje proizvodnje testosterona može imati slične učinke. Kao takvo, držanje prsnog koša u to vrijeme može biti teško. Iako malo možete učiniti oko procesa starenja, postoje načini za povećanje testosterona i pomoć u uravnoteženju hormona, poput vježbanja i lijekova.

Pretjerana konzumacija alkohola

Muške sise mogu biti vrlo nezanimljiva nuspojava pretjerane konzumacije alkohola. Ne samo da vam previše pijenja može dovesti do debljanja, što može rezultirati rastom masti u prsima, već može ometati i vaš hormonalni sustav. Ova smetnja može uzrokovati smanjenu razinu testosterona i povećanje muških dojki, među ostalim problemima.

Prirodni proizvodi na bazi ulja

Iako se prirodni proizvodi na bazi ulja mogu pohvaliti mnogim prednostima, oni mogu imati i lošu stranu. Prema istraživanjima, kada se apsorbiraju u krvotok, proizvodi koji sadrže prirodne sastojke na bazi ulja mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu zbog svojih svojstava sličnih estrogenu. Dakle, dok je ono lavande i čajevca ulje za bradu možda vaše nejasne naočale na licu čine mekanima, to također može pridonijeti vašim mekanim prsima. Međutim, postoji neka rasprava o toj temi.

Steroidi

Osim što pomaže povećati biceps, upotreba steroida može uzrokovati i rast drugih područja vašeg tijela. Anabolički steroidi su sintetička verzija testosterona. Međutim, tijelo ih može pretvoriti u estrogen. To povećanje razine estrogena tada može uzrokovati razvoj neželjenog tkiva dojke.

Medicinska stanja

Iako nisu toliko česti kao neki drugi uzroci, bolesti i medicinska stanja mogu stvoriti čovjekove sise. Dakle, ako su vam prsa natečena i osjetljiva ili ako ste primijetili bilo kakav rast koji nije uzrokovan očekivanim debljanjem, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Problem bi mogao biti zbog niza problema, poput zatajenja jetre, bolesti bubrega ili Klinefelterovog sindroma (genetsko stanje u kojem se muškarci rađaju s dodatnim X kromosomom).

Kako se riješiti man boobs

Iako je rješavanje uzroka vaših muških sisa odličan način da pomognete problemu, postoje i druge taktike kojih se možete pokušati riješiti. Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije donošenja bilo kakvih većih odluka ili promjena.

Jedite zdravo

Konzumacija bezbrojnih hamburgera i piva nikad vam neće pomoći da skinete te sise. Dakle, usredotočite se na zdravu, uravnoteženu prehranu. Da biste to učinili, budite sigurni da konzumirate puno povrća, voća i proteina, a istovremeno smanjujete potrošnju ugljikohidrata i šećera.

Vježbajte

Iako je uravnotežena prehrana ključna za mršavljenje, tjelovježba je također važan aspekt zdravog života. Uz to, neke određene aktivnosti mogu vam pomoći smanjiti i tonizirati sise vašeg muškarca. Dakle, budite sigurni da ste pogodili teretanu. Konkretno, dizanje utega sjajan je način za povećanje testosterona i tonus u prsima. Ali, također imajte na umu da razradite ostatak tijela i poduzmete kardio trening za izvrsne rezultate.

Lijekovi

Lijekovi mogu biti korisna metoda za suzbijanje ginekomastije. Kako je stanje obično uzrokovano neravnotežom hormona, uzimanje lijekova za prilagodbu razine testosterona i estrogena može pomoći u smanjenju njegovih simptoma. Naravno, morat ćete razgovarati sa svojim liječnikom prije nastavka ovog oblika liječenja.

Kirurgija

Ako imate ozbiljnu ginekomastiju, uobičajeni načini liječenja i smanjenja mogu biti neučinkoviti. Ako je to slučaj za vas, možda ćete htjeti istražiti ideju muške operacije smanjenja grudi. Iako je ovo danas vrlo uobičajeni kozmetički postupak za muškarce, trebali biste biti svjesni da, kao i sve operacije, i on ima svoje rizike. Kao takvi, trebali biste obaviti puno istraživanja i rezervirati konzultacije prije donošenja konačne odluke.

Kako se odjenuti za muškarce sise

Iako se riješenje muških sisa može trajati dugo i izazovno, u međuvremenu postoje načini da ih prikrijete. Odjeća koju nosite može imati posebno značajan utjecaj na izgled vaših prsa. Dakle, ako se osjećate pomalo samosvjesno, svakako upotrijebite svoj ormar u svoju korist.

Stane

Ako je vaš cilj sakriti muške sise odjećom koju nosite, svakako odaberite stilove koji su malo labavi i ne lijepe se za vaše tijelo. U idealnom slučaju, vi ste za vrhovima koji se prelijevaju preko grudi. Naravno, morat ćete biti i pažljivi prema tkanini. Općenito, deblje tkanine s više strukture bit će bolje za prikrivanje sisa vašeg muškarca od laganih dizajna.

Stil

Baš kao što tkanina i odjeća vaše odjeće mogu ili poboljšati ili smanjiti izgled sisa vašeg muškarca, tako to mogu i stil i dizajn koje odaberete. Stoga, svakako napunite svoj ormar dobrim izborom laskavih opcija. Košulje su često bolji izbor od majica, posebno onih izrađenih od gustog materijala. Gumbi ne samo da mogu skrenuti pozornost s vašeg kljuna, već i svi dodani džepovi za zakrpe također mogu prikriti područje. Naravno, budite oprezni s džepovima jer oni na tankim košuljama zapravo mogu privući pažnju na sise vašeg muškarca. Uz to, ne zaboravite da je slojevitost vaš prijatelj. Jednostavan čin nabacivanja otvorene jakne preko ležerne majice može u potpunosti sakriti sve neželjene nakupine ili neravnine.

Boja

Tamne boje su odavno voljene zbog svojih svojstava za mršavljenje. Stoga, umjesto da se opskrbite običnim bijelim majicama, pokušajte umjesto toga odabrati tamnije, laskave boje. Iako su mornarska i crna bezvremenske opcije, duboke nijanse kaki i bordo također mogu izgledati fantastično.

Uzorak

Iako obrasci često mogu privući pozornost, mogu se koristiti i za njegovo skretanje. Kao takvi, odjevni predmeti s uzorkom mogu biti izvrstan alat kada se pokušava sakriti ginekomastija. Sjetite se samo odabira košulja s višestrukim dizajnom. To će odvratiti pažnju od fokusiranja na oblinama vaših prsa. Također pripazite da ne odaberete otiske logotipa ili položaja, jer oni često privlače pozornost na područje prsa. Alternativno, ako ne želite nositi sveobuhvatan uzorak, možete razmotriti teksturirani stil, poput flanelete ili oksfordske košulje, koji će imati sličan učinak.