Krajnji vodič za esencijalna ulja za početnike

Eterično ulje za aromaterapiju

Kao djeca, uvijek su nam govorili da ‘majka najbolje zna’. Međutim, kada je riječ o zdravlju naših umova i tijela, mnogi bi tvrdili da je majka priroda ta na koju se treba osloniti. Od vještica i alkemičara do suvremenih kemičara i naturopata, ljudi su tijekom povijesti koristili prirodu kako bi stvorili bezbroj lijekova. Danas taj postupak nazivamo aromaterapijom, a ove ‘čarobne’ prirodne tvari esencijalnim uljima.

Objašnjeno jednostavno, esencijalna ulja su prirodna čista esencija ekstrahirana iz biljaka. Obično se koriste za sve, od borbe protiv bakterija i ublažavanja stresa do poboljšanja sna, njege kose i poništavanja znakova starenja. Međutim, s toliko dostupnih ulja i toliko mogućnosti za upotrebu, dešifriranje koje odabrati može biti zastrašujući koncept. Stoga, ako se borite da razlikujete svoje ulje cedrovine od kadulje kadulje ili plamenik ulja od ubrizgavača, tu smo da ga vratimo osnovama. Bez obzira je li znanost vaš drugi jezik ili ste izbacili srednju kemijsku školu, ovaj vodič za esencijalna ulja za početnike omogućit će vam upotrebu prirodnih ulja poput profesionalaca.

Sadržaj Što su esencijalna ulja? Upotreba esencijalnih ulja Sigurnost s esencijalnim uljima Potencija Razrjeđivanje Stranke visokog rizika Ne gutajte Zdravstvene blagodati esencijalnih ulja Vrste esencijalnih ulja Vodič za miješanje esencijalnih ulja Vodič za razrjeđivanje esencijalnih ulja Vodič za esencijalna ulja za aromaterapiju Vodič za njegu kože esencijalnih ulja Ulja protiv starenja #Ulje jojobe # Ulje sjemenki nara # Ulje tamjana # Ulje lavande: Ulja za sprečavanje akni #Ulje čajevca # Ulje lavande #Clary kadulja ulje # Ulje bobica smreke Eterična ulja za rast kose # Ulje lavande #Rosemarino ulje # Ulje kamilice #Clary kadulja ulje # Ulje limunske trave #Ulje peperminta Esencijalna ulja za prvu pomoć Eterična ulja za mršavljenje Vodič za kvalitetu esencijalnih ulja Čistoća Trošak Označiti

Što su esencijalna ulja?

Riječ 'bitno' ima mnogo značenja, međutim, kada je riječ o uljima i aromaterapiji, taj izraz potječe od riječi 'bit'. Da bi ga razgradili, esencijalna ulja su čisti, visoko koncentrirani aromatični kemijski spojevi koji potječu od biljaka ili biljaka. Proizvodnja ovih ulja zahtijeva ekstrakciju i destilaciju biljnog lišća, cvjetova, stabljika ili korijenja. Alternativno, citruse i njihove kore možete koristiti i za stvaranje esencijalnih ulja. Parfemi i mirisna ulja ne spadaju u ovu kategoriju. To je zato što za razliku od esencijalnih ulja ne mogu pomoći niti promijeniti fizičko ili psihičko zdravlje.

Što su esencijalna ulja?

Upotreba esencijalnih ulja

Tisućama su godina ljudi koristili esencijalna ulja kao alternativni oblik lijeka poznat kao aromaterapija. To je rezultat njihovih antioksidativnih, antimikrobnih i protuupalnih svojstava, kao i učinaka koje imaju na mentalno zdravlje i dobrobit. Međutim, uporaba ovih ulja nije ograničena na liječenje fizičkih i psihičkih bolesti. Mogu se koristiti kao sredstvo za čišćenje u kući ili kao prirodni repelenti protiv insekata. Specifična esencijalna ulja mogu smanjiti akne, spriječiti starenje kože, pomoći rast kose ili potaknuti gubitak kilograma. Ako se trebate boriti protiv bakterija ili ublažiti stres, i one to mogu učiniti. U konačnici, popis namjena esencijalnih ulja gotovo je dugačak kao i naizgled beskrajan raspon dostupnih ulja.

Upotreba esencijalnih ulja

Sigurnost s esencijalnim uljima

Kada se pravilno koriste, esencijalna ulja su moćan, siguran i učinkovit oblik prirodnog lijeka. Stoga je ključ za otključavanje njihovog punog potencijala znati kako ih pravilno koristiti. Baš kao što se Chanel broj 5 potpuno razlikuje od Gucci Blooma, a opijum Yves Saint Laurenta nimalo ne miriše na Guerlainov Shalimar, svako esencijalno ulje je jedinstveno. To je zato što svaka potječe od različitog cvijeta, biljke ili ploda ili iz različitih njihovih dijelova. Hoće li trebati inhalaciju, difuziju ili topikalnu primjenu, razlikovat će se od ulja do ulja, a važno je odabrati pravu metodu kako ne bi došlo do nezgoda. Ako osigurate da koristite visokokvalitetna, čista ulja, osigurat ćete i nagrađivanje aromaterapije bez ikakvih komplikacija.

Nekoliko presudnih stvari koje treba uzeti u obzir i sjetiti se kada se bavite esencijalnim uljima su potencija, razrjeđivanje i rizične strane.

Potencija

Eterična ulja su znatno snažnija od osušenih biljnih oblika biljke iz koje potječu. Stoga, kad imate posla s njima, važno je imati na umu da malo toga uistinu daleko ide. Jedna do dvije kapi često su i više nego dovoljne.

Razrjeđivanje

Ako se pravilno ne razrijede, esencijalna ulja mogu izazvati iritaciju kada se nanose izravno na kožu. Stoga, ako namjeravate lokalno nanositi esencijalno ulje, ključno ga je prvo razrijediti nosačem, poput kokosovog ulja, jojobe ili bademovog ulja.

Stranke visokog rizika

Toplo se preporučuje da djeca ne koriste esencijalna ulja. Nadalje, ako je žena trudna ili osoba ima epilepsiju, rak, oštećenje jetre, stariju je osobu ili ima medicinski problem, savjetuje se da prije upotrebe esencijalnih ulja kontaktiraju kvalificiranog stručnjaka za aromaterapiju.

Ne gutajte

Interno uzimanje ulja, na primjer miješanjem u vodu ili druga pića, obično se ne savjetuje, osim pod vodstvom kvalificiranog liječnika aromaterapije.

Zdravstvene blagodati esencijalnih ulja

Što se tiče poboljšanja vašeg tjelesnog i mentalnog zdravlja, esencijalna ulja doista su dar prirode. Za sve kojima je potreban poticaj, oni imaju sposobnost povećati razinu energije, ubrzati metabolizam i pomoći probavi. Ako je vaše raspoloženje loše, postoje esencijalna ulja koja uravnotežuju razinu hormona i kortizola, ublažavaju stres i smanjuju osjećaj tjeskobe. Promovirajući zdravlje iznutra i izvana, postoje antibakterijska ulja koja se bore protiv infekcija i pomažu u zacjeljivanju, dok će druga pomladiti i nahraniti vašu kosu i kožu.

Zdravstvene blagodati esencijalnih ulja

Vrste esencijalnih ulja

Postoje stotine vrsta esencijalnih ulja, od bergamota do peperminta ili limunske trave do pačulija. Osim ovih botaničkih etiketa, važno je imati mogućnost kategorizacije ulja kako bi se učinkovito miješali i stvorili vaše vlastite, jedinstvene mješavine. Dva su uobičajena načina za to aromatičnim profilom ili 'bilješkama'.

Aromatski profili određeni su sveobuhvatnom aromom ili mirisom svakog ulja. Dakle, iako svaka od njih u konačnici drugačije miriše, još uvijek spadaju u određene kategorije. Na primjer, lavanda i jasmin mogu se svrstati u cvjetne arome, dok su muškatni oraščić i klinčić začinske arome. Kategorije aroma uključuju cvjetne, drvenaste, zemljane, limunske, biljne, začinske, mente i orijentalne.

Drugi način kategorizacije ulja je učenjem njihove klasifikacije 'note'. Napomene se odnose na hlapljivost ulja i brzinu isparavanja. U osnovi je ulje koje isparava u roku od 1-2 sata, poput eukaliptusa, grejpa ili limunske trave, glavna nota. Eterična ulja kojima treba 2-4 sata da isparavaju, poput kamilice, ruže i čajevca srednje su note. Konačno, ulja poput tamjana, vanilije ili đumbira kojima ponekad treba nekoliko dana da ispare, bazne su note.

Vrste esencijalnih ulja

Vodič za miješanje esencijalnih ulja

Nakon što shvatite s kojom vrstom esencijalnih ulja radite, možete početi miješati vlastite kreativne izmišljotine. Prije nego što započnete, važno je utvrditi koja je svrha željene mješavine ulja. Ako želite stvoriti terapijsku mješavinu, prvo odredite želite li mješavinu koja energizira, detoksicira, ublažava stres ili ima alternativnu funkciju. Dobar način za rješavanje ovog problema je provesti neko osnovno istraživanje i napisati popis ulja koja dovode do željenih učinaka. Kad je ovo završeno, sljedeći je korak pregledavanje aromatičnih ili note bilješki.

Kao općenita smjernica, ulja koja spadaju u istu aromatičnu kategoriju obično se dobro miješaju. Međutim, mnogi ljudi eksperimentiraju s miješanjem ulja različitih aroma, što također može biti vrlo učinkovito. Na primjer, cvjetna ulja dobro se miješaju sa začinjenim, limunskim i drvenim uljima. Kada je riječ o miješanju ulja po notama, kombinacija ulja donje note, srednje note i gornje note najbolji je način za stvaranje uravnotežene mješavine. Predlaže se da početnici komponiraju svoje kreacije s 30% ulja gornjih nota, 50% ulja srednjih nota i 20% ulja baznih nota. Ako planirate lokalno koristiti mješavinu esencijalnih ulja, tada morate umiješati nosač ulja kao što je jojoba ili kokosovo ulje da biste ga razrijedili.

Vodič za miješanje esencijalnih ulja

Vodič za razrjeđivanje esencijalnih ulja

Lokalna primjena esencijalnog ulja uključuje izravan kontakt tog ulja s ljudskim tijelom. Dakle, ako planirate ulje utrljati u kožu ili kosu, odmah odložite bočicu jer je razrjeđivanje vaš novi najbolji prijatelj.

Prvi korak prema razrjeđivanju je kupnja nosača ulja. Eterična ulja su vrlo moćne, koncentrirane tvari, stoga bez nosača možete završiti s gadnim osipom ili neželjenom alergijskom reakcijom. Dok esencijalna ulja dolaze iz aromatičnih dijelova biljnog bilja, nosač se dobiva iz masnih dijelova biljke. Neki primjeri ulja za nošenje uključuju maslinovo ulje, suncokretovo ulje, bademovo ulje i kokosovo ulje. To su ono što želite pomiješati sa svojim esencijalnim uljima prije topikalne primjene. Međutim, prije nego što požurite u smočnicu, uzmite u obzir da su najbolja ulja za nošenje hladno prešana ili hladno prešana. Ako to ekstra djevičansko maslinovo ulje s kojim volite kuhati nije, možda će vam biti bolje da pronađete posebno kreirano za aromaterapiju. Aloe vera gelni ili losioni bez mirisa također se mogu koristiti kao umirujući nosači.

Konačno, baš kao što svako esencijalno ulje ima različita terapijska svojstva, i nosači se razlikuju po svojoj namjeni. Korišteni nosač i omjer potreban za razrjeđivanje razlikovat će se ovisno o esencijalnom ulju i ukupnom željenom učinku.

Vodič za razrjeđivanje esencijalnih ulja

Vodič za esencijalna ulja za aromaterapiju

Dakle, otišli ste i kupili si neke od tih čarobnih malih napitaka poznatijih kao esencijalna ulja i pitate se što dalje. Znate da su stvoreni ekstrakcijom i destilacijom botaničkih esencija, ali kako, zaboga, izvlačite tu dobrotu za sebe? Dobrodošli u svijet aromaterapije.

Aromaterapija je prirodni, alternativni oblik liječenja i iscjeljivanja, koji koristi esencijalna ulja za poboljšanje tjelesne ili psihološke dobrobiti. Jedan od načina da se iskoriste svojstva ulja je izravno udisanje njihove arome. Alternativno ih možete udahnuti neizravno inhalacijskim plamenikom ili difuzorima aromaterapije u kući. Druga uobičajena metoda je lokalno nanošenje ulja utrljavanjem kapi ili dvije u kožu ili kosu nakon razrjeđivanja. Konačno, neka ulja mogu se uzimati i interno. To bi, međutim, trebalo činiti samo pod vodstvom stručnjaka za aromaterapiju ili od strane iskusnih korisnika esencijalnih ulja. U svim je slučajevima važno istražiti koja je metoda potrebna za odabrano ulje kako biste osigurali sigurne i učinkovite rezultate.

Vodič za esencijalna ulja za aromaterapiju

Vodič za njegu kože esencijalnih ulja

Iako se možda čini neintuitivnim, dodavanje nekih esencijalnih ulja u vašu rutinu njege kože može učiniti čuda za vaš ten. Kada se učinkovito koriste, ova prirodna ulja imaju moć preokrenuti znakove starenja, otjerati mrlje i vratiti vašu kožu u svježe, mladoliko stanje.

Ako se želite boriti protiv starenja, jojoba. ulje sjemenki nara, ulje tamjana i ulje lavande su za vas. Kako biste ciljali mrlje i uravnotežili razinu hormona, odlučite se za esencijalna ulja sorte čajevca, lavande, kadulje ili bobica kleke. Za najbolje rezultate pomiješajte nekoliko kapi jednog od ovih zvjezdanih ulja za njegu kože s nosačem poput ulja jojobe, aloe vere ili kokosovog ulja prije nego što ga umasirate u kožu.

Vodič za njegu kože esencijalnih ulja

Ulja protiv starenja

#Ulje jojobe

Super zvijezda esencijalnih ulja za njegu kože, ulje jojobe nevjerojatno hidratizira. To je zbog visoke doze vitamina E, kompleksa vitamina B, silicija, kroma, bakra, cinka i joda. U osnovi, jojoba je izvrsna za minimiziranje finih bora i bora, uklanjanje ekcema i mrlja te vlaženje suhe kože. Povrh svega, također uravnotežuje razinu ulja i potiče sintezu kolagena.

# Ulje sjemenki nara

Za prirodnu obranu od sunca ovog ljeta pobrinite se da uvijek nosite malo ulja od sjemenki nara. Prirodna SPF svojstva znače da dio ovog ulja slatkog mirisa možete koristiti kao kremu za sunčanje. Ako, pak, zaboravite nanijeti prije izlaska van, ljekovita svojstva ovog ulja omogućuju mu smirivanje i liječenje opeklina.

# Ulje tamjana

Poznato i kao prirodni korektor, ovo ulje smanjuje pojavu starenja ujednačavanjem tona kože, smanjujući mrlje, zaglađujući bore i blijede strije i ožiljke. Također može ojačati elastičnost kože.

# Ulje lavande:

Što se tiče zacjeljivanja, ulje lavande ne samo da umiruje um, već pomaže i u zacjeljivanju ispucale suhe kože, manjih posjekotina i opeklina. Ako se pomiješa s uljem tamjana, može smanjiti i staračke pjege.

Ulja za sprečavanje akni

#Ulje čajevca

Antimikrobna i protuupalna svojstva ulja čajevca dovela su do njegove pojave u mnogim lijekovima protiv akni bez recepta. Stoga za prirodni lijek jednostavno upotrijebite nekoliko kapi čajevca u čistom obliku esencijalnog ulja razrijeđenog nosačem.

# Ulje lavande

Označite sve svoje kutije za njegu kože ovim umirujućim uljem koje njeguje, liječi i smanjuje stres i tjeskobu koja šteti koži.

#Clary kadulja ulje

Smanjite upalu kože dok regulirate proizvodnju ulja s nekoliko kapi kadulje. Ovo čudesno ulje također pomaže smanjiti razinu kortizola i uravnotežiti hormone za borbu protiv stresa i anksioznosti koji uzrokuju akne.

# Ulje bobica smreke

Nekoliko studija pokazuje da je ovo antibakterijsko ulje učinkovit, prirodan način borbe protiv akni jer se bori protiv iritacija, infekcija i smanjuje stres.

Eterična ulja za rast kose

Za sve koji traže slasne, guste brave, a Vlasište bez prhuti , i potpuno zdrava kosa, otputujte u svijet esencijalnih ulja. Boriti se s masnom kosom? Nekoliko kapi ulja metvice transformirat će vas. Tražite dužu, jaču kosu? Priuštite si slatko, cvjetno ulje lavande.

Eterična ulja za njegu kose Superstar uključuju lavandu, ružmarin, kamilicu, kadulju, limunsku travu i pepermint. Ova prirodna ulja ne samo da njeguju kosu, već imaju i prirodno značenje da ne sadrže jake kemikalije. Za najbolje rezultate kombinirajte jedno od ovih ulja s uljem-nosačem poput kokosa, jojobe ili maslinovog ulja. Zatim jednostavno umasirajte smjesu u kosu ili vlasište i pripremite se za oproštaj s danima loše kose.

Eterična ulja za rast kose

# Ulje lavande

Pospješuje rast kose produbljujući folikule dlake, smirujući vlasište i zacjeljujući kosu. Umirujuća svojstva ulja lavande također smanjuju gubitak kose povezan sa stresom.

#Rosemarino ulje

Potiče rast kose i zgušnjava kosu kako bi stvorio duge, slasne pramenove. Uz to, ulje ružmarina može spriječiti ćelavost, usporiti neželjene sive i prirodno liječiti perut.

# Ulje kamilice

Ubijajući dvije ptice jednim kamenom, ulje kamilice pospješuje rast kose dok usporava gubitak kose. To čini stimulirajući folikule i povećavajući cirkulaciju vlasišta.

#Clary kadulja ulje

Uništava li vam stres stres zbog posla ili posla? Učinak esencijalnog ulja kadulje kadulje na smanjenje razine kortizola, uravnoteženje hormona i ublažavanje stresa može pomoći u sprječavanju gubitka kose zbog stresa.

# Ulje limunske trave

Superhrana esencijalnih ulja kada je u pitanju kosa; ulje limunske trave jača folikule dlake, smanjuje perut, ublažava stres i smiruje nadraženo vlasište.

#Ulje peperminta

Dajte kosi onaj svježi svježi mint s malo ulja metvice. Ne samo da vašu kosu čini sjajnom i bez ulja, već i potiče rast kose, dok liječi neželjenu perut.

Esencijalna ulja za prvu pomoć

Uz sposobnost borbe protiv bakterija i ublažavanja simptoma alergije, mnogi ljudi smatraju neophodnim prirodni lijek. Prepune ljekovitih svojstava, sjajan su način za obranu od bolesti u kući i važan dodatak vašem tipičnom priboru za prvu pomoć. Što se tiče borbe protiv bakterija, cimet, timijan, origano i ulje čajevca vaši su ratnici. Za zaustavljanje alergija ili ublažavanje simptoma prehlade i gripe, u blizini držite ulje mente, bosiljka, eukaliptusa, limuna i čajevca. Da li je potrebna lokalna primjena, izravno udisanje ili difuzija, ovisi o samom ulju i simptomima koje želite ublažiti ili liječiti. Imajte na umu da je ključno konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za aromaterapiju prije nego što se isključivo oslanjate na navedena ulja kao medicinske alternative.

Esencijalna ulja za prvu pomoć

Eterična ulja za mršavljenje

Sama esencijalna ulja, nažalost, još ne mogu izbaciti te neželjene kilograme. Međutim, u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i zdravim, aktivnim načinom života, mogu pomoći tijelu u mršavljenju povećavanjem metabolizma, jačanjem energije i probavom. Kao da to nije dovoljno, oni također mogu stimulirati enzime sagorijevanja masti i kontrolirati žudnju za šećerom kako bi vam pomogli da izgledate i osjećate se najbolje.

Što se tiče mršavljenja, vaše tajno oružje s esencijalnim uljima uključuje ulje grejpa, cimeta, đumbira, limuna, mente i bergamota. Za lokalnu primjenu kombinirajte s nosačem ulja poput kokosovog ili bademovog ulja. Alternativno, ova ulja mogu se difundirati kroz vaš dom. Uz vodstvo aromaterapeuta, neka od ovih ulja mogu se uzimati i interno. Ključno je, međutim, prije korištenja ove metode konzultirati se sa stručnjakom.

Vodič za kvalitetu esencijalnih ulja

Da biste postigli najbolje rezultate od svojih esencijalnih ulja, vrijedi ulagati u visokokvalitetna, čista ulja. To će osigurati da su ulja učinkovita i, što je još važnije, sigurna. Međutim, s bezbroj marki na tržištu, teško je odrediti ovaj ključni čimbenik prije kupnje. Općenito je korisno istražiti i usporediti tvrtke prije nego što donesete odluku. Pri tome uzmite u obzir cijenu, mjesto podrijetla, datum isteka i oznaku.

Vodič za kvalitetu esencijalnih ulja

Čistoća

Uobičajeni izraz povezan s visokokvalitetnim esencijalnim uljem je 'čistoća'. Međutim, važno je napomenuti da u aromaterapiji ne postoji službena, regulirana definicija za ovaj pojam. Riječ 'čisto' na etiketi ne znači da je visokokvalitetna. Stoga je uvijek važno provesti daljnja istraživanja kako bi se utvrdila čistoća ulja.

Trošak

Eterična ulja su vrlo moćne tvari kojima je potrebna pažljiva priprema i obrada. Iz tog razloga nikada ne biste trebali kupovati svoja ulja u odjeljku prodaje ili u povoljnoj kanti. Uvijek je vrijedno ulaganja dobiti visokokvalitetna, čista ulja. Uz to, budući da svako ulje zahtijeva drugačiji postupak, a neka su biljna sredstva rjeđa od drugih, nemojte očekivati ​​da ćete platiti istu cijenu za svaku vrstu. Primjerice, potrebno je približno 1,3 kg cvjetova lavande da bi se dobilo 15 ml esencijalnog ulja lavande. Usporedite to s 47 kg latica ruže potrebnih za stvaranje samo 5 ml ružinog ulja. Odvojite vrijeme da istražite postupak stvaranja odabranog ulja kako biste utvrdili odražava li trošak željenu kvalitetu.

Označiti

Bilo koje visokokvalitetno esencijalno ulje mora imati znanstveno ili botaničko ime biljke na boci. Oznaka također treba sadržavati informacije o tome odakle je biljka podrijetlom, postupku ekstrakcije koji se koristi i datumu isteka. Ako nijedna od ovih informacija nije prisutna, možda bi bilo dobro potražiti negdje drugdje.