Pod pritiskom!

Snalaženje pod pritiskom. Kakvu temu za mene postavljati - danas svih dana!

Upravo sam se vratio na posao nakon gadnog dvotjednog bolovanja od tonzilitisa. Imam pretjeranu pristiglu poštu, pet ili šest djela u različitim fazama cjelovitosti koje moram sustići, i ovaj post na blogu koji bi trebao izaći za četiri dana. Osjećam li pritisak? Samo malo!

Pritisak, kako ga je opisao pjevač Freddie Mercury, 'spaljuje zgradu, razdvaja obitelj na dvoje, ljude stavlja na ulice'. U REDU. Dakle, možda još nisam sasvim dosegao tu granicu, ali zasigurno se osjećam užurbano, strepim i uvijek pomalo pogođen panikom. (Neki bi ljudi mogli opisati točan osjećaj kao 'izbezumljen'.)

Svi osjećamo pritisak u jednom ili drugom trenutku, bilo na poslu ili kod kuće. (Nemojte da započinjem s brdom kućanskih poslova i raščišćavanja, moram to nadoknaditi, nakon što je dvoje male djece, čini se, moglo slobodno i bez nadzora lutati oko kuće 14 dana.) Taj osjećaj trčanja izvan vremena ili energije, ili oboje, ili se ne podudara u potpunosti s nečijim očekivanjima od vas, ili čak s onima koje ste možda sami postavili.

Ponekad možete osjetiti kako raste pritisak, na primjer, kad se vaš posao vremenom nakupi. Drugi puta to može biti potpuni šok, na primjer kada dobijete hitan i važan zadatak koji morate obaviti u kratkom roku. Bez obzira u kojem obliku ili obliku stigne, to je nešto što se ne može zanemariti. Zapravo je gotovo nemoguće, a ako pokušate, možete riskirati da izgorite.

Mislim da je taj pritisak najbolje riješiti frontalno. Evo nekoliko načina na koje se pokušavam nositi s tim:

• Pitati za pomoć.Ako se osjećate kao da se utapate i nikako ne možete sami izroniti, zamolite nekoga da vam pomogne. Bolest vas ne sprečava da brinete o svim stvarima koje biste trebali raditi, jer to još treba učiniti. Nakon dva dana nemogućnosti jesti, piti, gutati ili čak se kretati, zaključio sam da je prilično malo vjerojatno da ću svoju djecu moći voditi u školu, po njih, kuhati im večeru ili funkcionirati kao roditelj u svakom slucaju. Uđi moja mama! Dobivanje pomoći kad vam zatreba može značajno smanjiti pritisak pod kojim ste.
• Pričaj sa ljudima.Kažu: 'Dijeljeni problem problem je prepolovljen.' Obavijestite ljude oko sebe da osjećate napetost. Ponekad vam samo opisivanje vaše zabrinutosti naglas može oduzeti težinu, pa čak i omogućiti da na to gledate iz druge perspektive.
• Napraviti plan.Odlučite se o akciji koju trebate poduzeti kako biste smanjili pritisak koji osjećate. To bi moglo biti stvaranje plana kako dovršiti neki posao ili donošenje odluke da zatražite pomoć.
• Popijte 'cuppa!'Stop. Uzmite si piće i odvojite pet minuta za opuštanje i ponovno fokusiranje. Ne možete se početi baviti ničim dok ne budete mirni i pripremljeni. (Čaj je također umirujući za uvećane tonzile!)
• Budi spreman.Prihvatite da je pritisak dio života i da će opet udariti. Pronađite mehanizme za suočavanje koji vam odgovaraju i budite spremni iskoristiti ih kad god zatrebate.
  

Današnječlanakrazmatra različite vrste pritiska koje možemo osjetiti i nudi učinkovite načine za suočavanje s njim.

Kako se nosite s pritiskom? Podijelite svoje savjete i pridružite se raspravi u nastavku!